子育て真っ只中 2児のママ
CBDオイル、もう試されましたか？
みなさん、CBDオイルをご存知ですか？ もうすでに試して愛用しているという方もいらっしゃるかもしれません。 CBDとは、大麻草に含まれている「カンナビノイド」の成分のひとつ。大麻草の成分と聞けば「それ大丈夫？」…と思いますよね。私も最初思いました。...
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子育て真っ只中 2児のママ
2022年7月14日
がんに初期症状はない？？
「病院ラジオ」というTV番組のことを、以前このブログでも話題にしました。 サンドウィッチマンの伊達さんと富澤さんが、病院のロビーにテントを張って、ラジオのスタジオをつくり、患者さんや家族の方とトークを繰り広げ、それをその病院内だけで流す、その模様を放送するテレビ番組です。...
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2022年7月8日
質のよい睡眠【活動度編】
こんにちは。 今日も引き続き「自分にとっての質のよい睡眠をとる」について。 前々回は、睡眠にとってよい光と悪い光を知ろうという話でした。 ものすごく簡単に言うと、「朝の光を浴びよう」と、「夜、スマホやPC、テレビなど画面の光を見ないようにしよう」。...
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2022年7月7日
質のよい睡眠をとる【食事編】
今朝の寝覚めはいかがでしたか？ 今朝の、寝起きの際の、最初の感触を思い出してみてください。 よく眠れたなあ、という満足感はあったか。 体の固さやだるさが、ここ最近と比べてどうか。 目が覚めて布団から出るまで、ネガティブな気持ちがなく起き上がれたか。...
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2022年7月6日
自分にとっての「質のよい睡眠」は？
こんにちは。 最近、よく眠れていますか？ 昨夜の眠り、ここ一週間の眠りを振り返ってみてください。 うん、まあまあ……とうなずいた方、いや、あまりよく眠れていないな……と思った方、 昔より早く目が覚めるようになったかな……と感じる方もいらっしゃるかと思います。...
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2022年7月5日
「自己肯定感」を高めよう
こんにちは。 今日は「自己肯定感」の話をしてみたいと思います。 自己肯定感。昔は「自己評価」とか、それに関連して「自己否定」「自己嫌悪」という言葉もありますが、最近は「自己肯定感」。よく耳にしますね。 自己肯定感が低いとか、高いというふうに使われます。...
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2022年7月4日
アスリートが大切にしている「呼吸のルーティン」
2022年の夏本番、暑い日が続きますが、みなさん、体調は安定していますか。 さて今日は「呼吸のルーティーン」のお話です。 ラグビーの五郎丸選手、彼の有名なポーズを覚えていますか？ 大勢の観客の前、試合の重要な場面で、呼吸を整え、所作を整えるあのポーズ。...
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2022年6月30日
「冷えの悪循環」を「温活の好循環」へ
持病のある方もない方も、体や末端の「冷え」は感じていませんか？ 今日の体温はちょっとだけ高め安定、していましたか？ このブログをお読みのみなさんは、体温は低すぎるよりやや高めの３６.５度以上くらいがいい、とご存知かと思いますが、今日の体温はいかがでしたか。...
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2022年6月29日
体の不調をメンタルに直結させないために
座右の銘。 自分の心に掲げて生きる言葉、生きていくよすがとなる言葉のことです。 私の座右の銘は 「一日一生」。 この言葉はずっと胸の中にあって、毎日、その日一日を、一生であるように生きる。 そういうふうに心がけています。...
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2022年6月28日
すご腕医師の「一日一生」
経験している手術は1400例にのぼり、海外からも高い評価を受けています。 不可能とされた手術を引き受け、成功させているといいます。 豪放磊落な、歯に衣着せぬ仕事上での物言いとはうらはらに、家庭では、孫や息子には頭が上がらない様子もほほえましく、人間味のある方でした。...
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2022年6月27日
がん生存率のグラフ「カンガルーテール現象」
がんという病気は、昔は「がん＝死の病」というイメージの定着した病気でした。 しかし医療医学の進化した現代では、「がん＝死の病、とは限らない」、というのは ぜひもっと広く周知してほしい考え方です。 とはいいながら、がんに限らず、難しい病名を「他人事として」耳にした人の、言って...
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2022年6月26日
新陳代謝をうながそう！（その２）
同じ年齢の人のなかでも、コロナ禍でも、たとえ同様の持病をもっていても、若々しく見える人がいます。それは、「新陳代謝がよくできている」ことに起因するというお話を昨日しましたが、今日はその続きです。 新陳代謝がよくできているというのは、古い細胞と新しい細胞がうまく入れ替わってい...
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2022年6月25日
新陳代謝をうながそう！
日々、新陳代謝を繰り返しています。 あらためて「新陳代謝」について。 「新」が新しいこと、 「陳」が古くなることを差します。 その二つが代謝する＝交代する・入れ替わる、ということで、古いものが新しいものと次々と入れ替わることを言い、たとえば「長年同じ顔ぶれのこの会も、そろそ...
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2022年6月24日
女性の「更年期」のこと（その3）
女性の体調を左右する大切な3本柱、 自律神経、免疫、ホルモン。 そのホルモンの、とくに「女性ホルモン（エストロゲン）」が、加齢によって大きくゆらぎながら減少していく時期のことを「更年期」とよび、そのときにあらわれる不調のことを「更年期症状」とよび、日常生活に支障をきたすほど...
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2022年6月22日
女性の「更年期」のこと（その１）
今日のテーマは、女性の『更年期』。 数回に分けてお話ししていこうと思います。 このブログではよく、「免疫」と「自律神経」の話をしていますが、これらは体調を左右する大切な3本柱のうちの２つとされています。ではもう一つの柱はなんだと思いますか？...
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2022年6月21日
がんの治療だけではない「進化」
今日のテーマは、「がんの治療だけではない『進化』」。 自分自身や家族など、身近な人が病気にかかった場合、多くの人がネット検索をする時代です。とくにがんは、高齢になるほどかかりやすい病気であり、1981年以降、死因のトップにある病名ではあり、2014年時点では、生涯で日本人が...
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2022年6月20日
がんのことを自分で調べるときの注意点
今日のテーマは、「がんのことを自分で調べるときの注意点」です。 昔は、主治医の治療方針がすべてでした。 がんの告知、先生お願いしますという一言と、覚悟。深刻な告知ほど、家族だけに知らされるようなケースも「それが慣習だった」というくらい多かった時代がありました。...
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2022年6月19日
「ぼくはあと何回、満月を見るだろう」
今日のテーマは、 今月7日に発売された雑誌「新潮」で、 「ぼくはあと何回、満月を見るだろう」というタイトルの連載を始めた、 音楽家、坂本龍一さん（70歳）のお話。 坂本龍一といえば、テクノの王様、YMOのキーボード、シンセサイザー。（イエロー・マジック・オーケストラは197...
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